ciao a tutti volevo chiedere alcuni consigli a persone più esperte di me .
allora un paio di mesi fa ho fatto plico con i seguenti risultati:
peso:70.30 kg
grasso tot kg:7.79
grasso% :11.07
muscolo tot kg : 33.54
muscolo %: 47.70
muscolo su massa grassa %: 53.64
oggi l'ho fatta nuovamente :
peso:75.5
grasso tot kg:9.92
grasso% :13.14
muscolo tot kg : 36.36
muscolo %: 48.16
muscolo su massa grassa : 55.45
la mia domanda è ho messo su troppo grasso o è normale in una fase di massa?
dovrei forse diminuire i carbo ?
aspetto dei pareri e magari consigli da persone piu esperte
grazie in anticipo a tutti
