stò mettendo giù l'allenamento di novembre e dicembre, pertanto vedevo come distribuire i gruppi muscolari.
siccome posso allenarmi solo tre volte a settimana, ho pensato a questa organizzazione.
I°giorno: pettorali-spalle
II°giorno:dorsali-bicipiti
III°giorno:gambe-tricipiti
secondo voi è corretto?
il recupero muscolare è completo?
