Nell'ultimo anno ho perso 13kg, tutti lì sulla panza, regalo di tante sbevazzate abbuffate senzas ritegno
Allo stato attuale sono messo COSI (metto la foto consapevole della figura di sterco
):
Ho ancora pancia, ma soprattutto delle maniglie (si vedono sopr. da dietro) che ormai sono compagne di viaggio decennale, e che per soddisfazione personale vorrei spazzare via completamente.
Non so come procedere secondo voi? Meglio "pulirmi" del tutto prima di cominciare la fase di massa? O meglio fare diversamente come programma?
Faccio 2xbici alla settimana, +2xtapis roulant, +2xpesi,faccio ho tutto in casa (beh tranne la bici, ovvio
).Ho letto molte guide su allenamento e nutrizione, forse troppo, ho le idee un po' "compresse".
So che non posso assolutamente parlare di definizione col mio rapporto h/p ma correi sapere che tipo di allenamento coi pesi si adatterebbe a quello aerobico in una fase in cui cerco di pulire le utile "scorie", per bruciare meno amssa magra possibile( vedi thread con parabola dello scalatore con lardo/oro 
).Domande molto generali, lo so, forse qualche senior si arrabbirerà molto
però tra lavoro e tutto nelle ultime settimane non ho potuto documentarmi al 100% come vorrei, quindi amgari qualche linea guida che poi vado ad approfondire nelle apposite sezioni in base a quello che mi dite...Grezie in anticipo e scusate se ho detto qualche strafalcioneria...
Mat.
