ho preso una confezione di proteine whey:
"ON 100% whey Gold Standard"
http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=2289
il serving indicato sull'etichetta è 1 scoop (=32 gr).ma l'etichwetta riporta anche altre info dettagliate ed interessanti.
dei 32 gr. di ogni scoop => 24 gr sono proteine.
dei 24 gr. di proteine => 2,531 gr di leucina, 1,573 gr. di isoleucina e 1,422 gr. di valina.
ora... poichè leucina + isoleucina + valina costituiscono i BCAA si può affermare che in 24 gr. di proteine, ci sono 5,526 gr. di BCAA.
PREMESSO QUESTO, DOMANDO:
pesando io circa 80kg, ma allora se prendo anche soltanto 2 scoop al dì di queste proteine posso anche evitare di prendere ulteriori integratori specifici per i BCAA?
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