consigli dieta

salve a tutti... avevo postato la mia foto con la dieta che seguo nella sezione fotografie ma mi è stato detto di inserire la dieta qui e cosi ho fatto... (sono 167 cm e peso 63,5 kg)

La mia dieta è così composta:

Mattina

300 Ml Latte ps + 30g di whey + 4 fette biscottate con la marmellata non zuccherata

Spuntino

2 gallette di riso con 100g di fesa + 5 mandorle

Pranzo

80g di riso/pasta senza condimento + 200g di carne bianca + 30g di parmigiano + insalata a volonta + un cucchiaio d'olio d'oliva

Pre Workout

200g di Fiocchi di latte/100g di tonno al naturale + 5 mandorle

Postworkout

15g di whey + 3 fette biscottate + 2 cucchiani di miele

Cena
200g di carne o pesce+insalata a volontà e qualche volta 30g di parmigiano + un cucchiaio d'olio


cosa dovrei cambiare secondo voi?

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