sono un ragazzo di 17 anni,sono alto 1,76,peso 74 kg,sono un po in sovrappeso,nel senso che ho la pancia ma ho comunque discrete prestazoni fisiche;penso ad occhio di dover perdere 5-6 kg, e non credo di sbagliarmi di tanto.
Ho intenzione di incominciare una dieta abbinata a cardio e palestra per togliere i suddetti chili di pancetta,la posto per ottenere commenti e consigli dai piu esperti.
Colazione 7.00
200 ml di latte
Merenda 10.30
panino di piccola-media dimensione con prosciutto crudo sgrassato
succo di frutta
Pranzo 14.20
100g pasta (condimenti i soliti,in bianco o col pomodoro)
carne(mangio a scuola quindi non posso decidere la grammatura o comunque la tipologia)
niente verdura in quanto orridamente preparata a mal avata
Merenda 17.00-17.30
banana quando sono a casa
barretta kellogs giorni ON (banana preferirei evitare,non vorrei spappolarla in borsa..)
le barrette kellogs per chi non le conoscesse sono barrette di cereali di 82 cal.
Cena 19.30-20.00
insalata,un po di pomodori,poca carota,olio circa due cucchiai da minestra
bistecca di pollo 150g
p.s. per curiosità,a quante cal ammonterebbe la dieta?abbastanza carboidrati?
domanda posta poichè negli allenamenti,3 a settimana,oltre che ad allenarmi sino allo sfinimento,seguendo comunque una certa logica o metodologia di allenamento,sono solito abbinare 25 min di tapis roulant.
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