Hola Arturo:
Aunque entrenes mucho, no es aconsejable tomar 2 yemas de huevo diarías. Con respecto a las claras, 8 claras de huevo tienen aproximadamente 56 gramos de proteínas. Dependiento del tipo de entrenamiento que hagas puedes necesitar de 1 a 1,4 gramos de proteínas por kilo de peso. Un saludo, Juan Madrid.
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