prevnextHo fatto il test di gravidanza ed è risultato positivo, ora cosa faccio?Prima di tutto scatenate le emozioni: gioia, pianti, batticuore, paura... Poi tornate con i piedi per terra. Organizzate unaprima visita con il ginecologodi fiducia, o nella struttura dove avete intenzione di farvi seguire nei prossimi mesi, in questa nuova avventura che è la gravidanza. Iniziate subito, se già non lo state facendo, ad assumere l'acido folicoe a seguire le norme per evitare malattie cometoxoplasmosi e citomegalovirus. In genere il momento migliore per la prima visita è dopo circa 18-20 giorni da quando aspettavate il flusso mestruale: sarete infatti a circa 6-7 settimane di gravidanza, epoca in cui si potranno già visualizzare l'embrione nell'utero ed eventualmente, se già comparso il cuoricino,il battito cardiaco. Nell'attesa però, in caso di dolori o perdite ematiche anticipate la visita oppure recatevi in pronto soccorso per valutare il regolare sviluppo della gravidanza.Cosa proprio non devo fare o a cosa devo stare particolarmente attenta?Con il test di gravidanza positivo è sempre importante considerare che da adesso siete in due e che alcune abitudini potrebbero essere dannose per il vostro bimbo. In particolar modoil fumo e gli alcolici sono da evitareperché portano l'arrivo al feto di sostanze possibilmente tossiche, soprattutto nei primi mesi. Anche successivamente però possono facilitare l'insorgenza di malattie nella mamma che mettono a rischio anche il buon esito della gravidanza. Da evitare anche viaggi in moto, motorino o bicicletta se la strada che percorrete é irregolare: le sollecitazioni sul bacino possono facilitare l'insorgenza di contrazioni e problemi di placenta.Cosa devo immediatamente cominciare a fare?Se non lo stavate già assumendo, dovete cominciare subito a prendereun integratore contenente 400 mg di acido folico: aiuta la formazione degli organi del bambino, riducendo il rischio di malattie come la spina bifida. è più efficace però se al momento del concepimento la mamma lo sta già assumendo da almeno 3 mesi. È una delle indicazioni che solitamente vengono date durante i mesi di ricerca di una gravidanza. In commercio troverete tantissimi integratori: chiedete aiuto al vostro ginecologo per la scelta e comunque orientatevi sempre suprodotti specificiper la gravidanza.Posso dormire a pancia in giù?Fino alla fine del terzo mese l'utero rimane contenuto all'interno del bacino osseo della mamma, per cui non può essere compresso dormendo a pancia in giù... Se la trovate più comoda come posizione, non abbiate paura ad assumerla. Dopo il terzo mese invece, con l'utero ormai cresciuto, quasi tutte la evitano perché più scomoda e dopo poco sarà il vostro bimbo a farvi capire che non gradisce (prendendovi a calci).La posizione migliore per il vostro bimbo è sdraiata sul lato di sinistra: in questo modo, per motivi anatomici, arrivano all'utero più sangue, ossigeno e nutrimenti. Questa posizione è da preferire soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza quando il vostro bambino sarà grande e famelico.Posso tingermi i capelli e andare dal parrucchiere?Be', gravidanza non deve essere sinonimo di trascuratezza! È possibile andare dal parrucchiere anche per tingere gli eventuali capelli bianchi, conl'accortezza di utilizzare prodotti più naturali, almeno nei primi tre mesi: ci sono infatti in commercio buoni preparati che non contengono ammoniaca. Via libera anche per i colpi di sole.Posso fare i massaggi, la ceretta e andare dall'estetista?Ok anche per i massaggi. Sono un ottimo aiuto in gravidanza per curare eprevenire la ritenzione idricaa livello delle gambe e anche per dare un sollievo al mal di schiena. Da evitarsi a livello addominale. Ottimi anche i massaggi fatti dal marito con tanto amore la sera sul divano a piedi e gambe... La ceretta è fattibile ma in genere più dolorosa: vietata però se soffrite di contrazioni uterine: potrebbe peggiorarle.Cosa posso usare per evitare le smagliature?Ogni donna ha una differente predisposizione alla formazione di smagliature cutanee in gravidanza, in base alle caratteristiche della pelle. In commerciopotete trovare diversi prodotti specificiper la gravidanza per evitarne o limitarne l'insorgenza, in genere sotto forma di oli o creme. Abbondate pure! Applicateli su seno, addome, fianchi e cosce. Un'unica accortezza:evitateli sull'addome per almeno 3-4 giorni in previsione delle ecografiein quanto riducono la visibilità ' e l'accuratezza diagnostica di questi esami.In gravidanza, posso continuare ad usare i miei soliti prodotti?Creme per il viso o per il corpo, bagnoschiuma, shampoo, oli: per tutti questi prodotti l'unica controindicazione è la possibile presenza disostanze che vanno a stimolare la tiroide, contenute in alcune creme usate per la cura della cellulite.Posso fare l'amore? Ci sono rischi?Vita regolare... non trascurate i mariti! Spesso sono loro però a non sentirsela per la presenza del bambino, non preoccupatevi è psicologicamente comprensibile. Sono assolutamenteda evitare i rapporti sessuali in caso di problemi di placenta, dolori o perdite di sangue(in questo caso ovviamente fate anche un controllo dal vostro ginecologo). Dopo la 37a settimana, invece, sono caldamente consigliati perché stimolando l'utero si facilita l'insorgenza del travaglio di parto.Cosa posso e non posso mangiare?Il detto«siamo quello che mangiamo e respiriamo»vale ancora di più in gravidanza: il vostro bimbo cresce con gli alimenti che assumete e viene ossigenato dall'aria che respirate. È buona regola evitare di mangiare cibi che, anche fuori gravidanza, possono portare a problemi di salute, mentre sonoda preferire cibi freschi e di stagione. Non eccedete mai nel consumarecarboidrati, che vanno preferibilmente assunti nella prima parte della giornatae a pranzo. Dai formaggi asportate sempre la crosta, e se assumete pesce crudo assicuratevi che sia rimasto congelato per almeno una settimana. Se dagli esami è emerso che siete recettive allatoxoplasmosi(cioè non avete mai contratto questa malattia e quindi non avete anticorpi protettivi) dovrete per tutta la gravidanza evitare di mangiare carne cruda ed insaccati non cotti. Concessi quindi prosciutto cotto e mortadella; tutti gli altri salumi solo se si procede prima a cottura. Attente anche a verdura e frutta assunta cruda: lavate tutto bene con acqua e amuchina o bicarbonato, poi sciacquate adeguatamente.Caffè: non più di 2 tazzine al giorno, sostituibili con un bicchiere di bevande contenenti caffeina o teina.È vero che i dolcificanti sono tossici per il bambino?Meglio evitare i dolcificanti come l'aspartame, non sembrano esserci problemi invece per la stevia, neppure per chi soffre di diabete gestazionale. Mi raccomando però,non esagerate con lo zucchero: ricordatevi che mensilmente verrete pesate... E anche che il vostro bimbo con tanti dolci aumenterà di peso: meglio partorirlo di 3 kg che di 4!Quanti kg prenderò? Devo seguire una dieta particolare?Per una donna normopeso in generesi consiglia un aumento ponderale di circa 10 kg, che diventano 7 se si inizia la gravidanza in sovrappeso, 13-15 se sottopeso. In genere consiglio di assumere a colazione latte o tè con 1 cucchiaino di zucchero più qualche biscotto o fetta biscottata. A pranzo pasta (circa 70 gr) e verdura, a cena carne o pesce e verdura. A metà mattina e metà pomeriggio fate uno spuntino con uno yogurt o un frutto. Concedetevi pure una pizza e una fetta di dolce alla settimana. Se possibile,non bisogna associare carboidrati come pasta-pane-patate-pizza-dolci. Per chi non riesce ad aumentare meno di un kg al mese, soprattutto nei primi mesi, consiglio unaconsulenza per una dieta personalizzata. Ricordatevi che l'eccessivo aumento ponderale può facilitare l'insorgenza di malattie in gravidanza come il diabete, la macrosomia fetale, la pressione alta e la gestosi. Al contrario aumentare troppo poco di peso può comportare un problema di nutrimento e crescita fetale e carenze di elementi nella mamma.È vero che non assumere farmaci?Alle mie mammine in attesa dico sempre che possonoassumere autonomamente solo il paracetamolo(se non ne sono allergiche). Per problemi clinici è bene evitare altri tipi di automedicazione: in gravidanza è meglio cercare di assumere solo i farmaci più indicati, e solo sestrettamente necessari, per evitare possibili effetti sul feto. Questa considerazione vale anche per i medicinali omeopatici.Quali sintomi, fisici e non, vanno considerati normali e quali devono preoccupare?All'inizio della gravidanza è normale sentirsi diverse e notare la comparsa didisturbi dovuti all'adattamento dell'organismoalla quantità crescente di ormoni. Sonnolenza, facile affaticamento, nausea, senso di repulsione verso alcuni odori o cibi, frequente bisogno di svuotare la vescica, crampetti addominali, stitichezza. Sono tutti regalini del vostro bimbo, noti anche come«gioie della gravidanza». Non tutte però li avvertono, per cui se state bene non allarmatevi. Dovete stare attente efare un controllo in caso di dolori, soprattutto se acuti e intensi, e di perdite ematiche. Controllate anchela pressione arteriosa almeno una volta al mese, con frequenza invece settimanale dopo la trentesima settimana di gravidanza: i valori riscontrati devono essere inferiori a 140 mm hg per la massima e inferiori a 90 mm hg per la minima. Rimane valida però sempre la regola diconsultare il vostro ginecologo curante in caso di comparsa di sintomi che vi spaventano. Meglio una chiamata o un controllo inutile in più, che uno necessario in meno.Posso fare sport?Se la vostra gravidanza sta procedendo regolarmente ed il vostro ginecologo vi da l'ok, fareun po' di attività fisica vi può aiutare moltosoprattutto per la funzione intestinale e la circolazione sanguigna, senza però eccedere, soprattutto se prima eravate abituate ad una vita molto sedentaria. Gli sport più indicati sonoil nuoto e lo yoga. Da evitare invece gli esercizi sugli addominali: possono favorire l'insorgenza di contrazioni.Hai appena scoperto di essere incinta, sei felice, ma piena di
dubbi, cerchi risposte, sfogli le pagine Google senza averne mai
abbastanza, e la gioia lascia spazio al panico. Tranquilla, è tutto
normale. Finché non otterraiuna risposta chiara e precisa
a ogni domandanon potrai godere appieno del tuo nuovo
stato di attesa. Sì, perché l'attesa a volte snerva. Ma questa deve
essere una"dolce"attesa:la gravidanza richiede
tranquillità e uno spirito positivo. Per chiarire ogni
dubbio abbiamo chiesto alla Dott.ssa Lara Maria Yaylayan,
Ginecologa e Agopuntrice presso lo studio medico Rombon di Milano,
di rispondere a 15 domande, le più frequenti.E adesso cosa faccio?A cosa devo stare
attenta?Che integratori devo assumere? Posso dormire a
pancia in giù?Posso andare dal parrucchiere?E
dall'estetista? Mi verranno le smagliature? Posso usare i miei
prodotti di bellezza?Posso fare l'amore?Cosa
devo mangiare? Posso usare il dolcificante? Devo mettermi a dieta?Quali sintomi sono normali?Posso fare sport?
Nella gallery (qui sopra)tutte le rispostedella
ginecologa.(Foto: Corbis)
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