Nonostante le ricerche sul web non ho capito una mazza sull'uso della taurina.
Peso 71kg.
Attualmente sto facendo così:
Giorni di allenamento
Mattina: 5gr crea + 5gr gluta + bicarbonato
Pre allenamento: 5gr crea+ 5gr gluta+ bicarbonato+bcaa
Post wo: 5gr crea+5gr gluta + bicarbonato+bcaa+ (gallette??)
Prima di dormire: 10gr gluta + bicarbonato
Giorni di non allenamento
Mattina: 5gr crea+5gr gluta+bicarbonato
Pomeriggio: 5gr crea+5gr gluta+bicarbonato
Prima di dormire: 10gr di gluta+bicarbonato
Mi hanno consigliato di prendere la taurina (2-3gr) ogni volta che prendo la creatina. Funziona così?
L'integrazione in generale va bene? Grazie a tutti
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