verita o cazzata??

Salve a tutti!!vorrei chiedere un'informazione...io integreo l'alimentazioni con proteine,amminoacidi e creatina...è da un po di tempo che in palestra sento girare una voce secondo la quale ogni 6 settimane circa è giusto interromperne l'assunzione...! volevo sapere se è vero e se si per quanto...! grazie a tutti!!