Ciao ragazzi,navigando su internet ho trovato una scheda interessante per il petto:
Panca Alta Con Bilanciere 3*12-8-6
Croci Panca Alta Con Manubri 2*15
Incline Press 3*12-8-6
Crossover 2*max
ma secondo voi come può andare questa scheda??e questi tipi di serie e ripetizioni cosa riguardano?? massa?? definizione...cioè cosa rispecchia questa scheda??? si potrebbe aggiungere qlksa?
