Salve mi chiamo antonio sono ho 28 anni vado in palestra da 3 anni. Fisicamente sono migliorato, ma non sono al top. Credo che il mio diciamo difetto stia nell’alimentazione. A colazione bevo caffè latte 3 fette biscottate con marmellate. Pranzo 100g di pasta un secondo e contorno. Spuntino panino con prosciutto crudo e a cena secondo e contorno e dopo3 ore prendo le proteine in polvere.
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mercoledì 3 novembre 2010
Non riesco ad aumentare di massa magra e la pancetta non sparisce
Salve mi chiamo antonio sono ho 28 anni vado in palestra da 3 anni. Fisicamente sono migliorato, ma non sono al top. Credo che il mio diciamo difetto stia nell’alimentazione. A colazione bevo caffè latte 3 fette biscottate con marmellate. Pranzo 100g di pasta un secondo e contorno. Spuntino panino con prosciutto crudo e a cena secondo e contorno e dopo3 ore prendo le proteine in polvere.
