Quante volte hai letto e seguito diete trovate su internet senza ottenere risultati almeno decenti? In questo sito ti diamo al possibilità di raccogliere qualche informazione e consigli vari che non si limitano alla dieta ma anche e soprattutto alla corretta alimentazione.
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Ciao ragazzi come la vedete la dose di creatina che prendo?
Giorni w.o 5g 30"prima dell'allenamento 5g 20"dopo l'allenamento
Giorni riposo 5g a digiuno verso le 16:00
