Ciao ragazzi
sto eseguendo questa routine per il petto e mi chiedevo come potrei modificarla per concentrarmi maggiormente nella fascia alta del petto ( è molto carente perchè tendo a sollevare i deltoidi durante l'esecuzione dell'esercizio )
grazie infinite.
P.piana 4x8+ (15”max) rest pause
2’
P. inclinata 3x10
1,30
Pectoral machine 3x10 + 10”isometria
